欢迎访问魅力潮流女性门户网站!

冬天手脚冰凉怎么调理 推荐几种有效的调理方法

编辑:admin 发布时间:2019-09-23 16:22
冬天手脚冰凉怎么调理

1.泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉的最好方法,在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,可以感觉全身发热,促进血液循环,泡脚同时揉搓双脚效果会更好。

2.多运动

久坐或久站的人,必须重视工间操,多做运动,以加强血液循环。另外,精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群,注意调节情绪。

3.充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。

4.揉搓手脚心

平时可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。

冬天手脚冰凉吃什么好

1、适当吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

2、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

3、人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱,加入1500毫升的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

4、多吃含烟碱酸的食物。如蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品等,可以改善手脚冰凉。

下一篇:没有了
标签: